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コラム

「肝油って、昔よく聞いたけど…実はすごい栄養の宝庫だった！」

「肝油って、昔よく聞いたけど…実はすごい栄養の宝庫だった！」

 

こんにちは、森田さんの生薬の力です。

みなさん、「肝油（かんゆ）」って覚えていますか？

昔ながらの肝油ドロップ、子どもの頃に食べたことがある方も多いのではないでしょうか。

実はこの「肝油」、昔懐かしいイメージだけでなく、現代でもしっかりとした“栄養の宝庫”なんです。

今回は、そんな肝油の基本的な成分と、その健康効果についてご紹介します。

 

 

 

✅ 肝油ってなに？

 

肝油とは、主にタラ（鱈）の肝臓から抽出された油で、天然のビタミンを豊富に含んでいます。

中でも注目したいのは、以下の3つの成分です。

 

 

 

① ビタミンA

 

目や粘膜の健康に欠かせないビタミン。

 

  • 視力の維持や夜盲症の予防に

  • 粘膜や皮膚を守り、免疫力を高める

  • 不足すると、目の乾燥や風邪を引きやすくなることも

 

 

 

 

② ビタミンD

 

「骨のビタミン」とも言われています。

 

  • カルシウムの吸収を助けて、骨や歯を丈夫に

  • 筋力や免疫力の維持にも関係

  • 不足すると、骨粗しょう症やくる病の原因になることも

 

 

 

 

③ オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）

 

少量ですが、嬉しい成分も含まれています。

 

  • 脳の働きをサポート

  • 血液をサラサラにし、炎症を抑える作用も

 

 

 

 

💡 こんな方におすすめです

 

肝油は、以下のような方に特におすすめです：

 

  • 成長期のお子さん（骨や歯の発達に）

  • 目の疲れが気になる方

  • 風邪をひきやすい方

  • 骨粗しょう症が気になる中高年の方

  • 魚をあまり食べないなど、食生活が偏りがちな方

 

 

 

 

⚠️ 注意点もあります

 

肝油に含まれるビタミンAは「脂溶性ビタミン」。

体に蓄積されやすいため、摂りすぎには注意が必要です。

特に、

 

  • サプリメントをすでに摂っている方

  • 妊婦さん、妊娠の可能性がある方

 

は、合計摂取量に気をつけてくださいね。

 

 

 

昔ながら…だけじゃない！森田さんの「次世代の肝油」とは？

 

昔ながらの肝油には、シンプルだけど力強い魅力があります。

でも、森田さんの生薬の力では、それだけでは終わりません。

実は、これに加えて“次世代の肝油”ともいえる新しいタイプの肝油もご紹介しています。

「肝油って、まだ進化してるの？」と思った方、ぜひ次回をお楽しみに！

昔の良さを大切にしながら、現代の健康ニーズにも応える――

そんな新しい肝油の魅力を、次回たっぷりご紹介しますね。

 

 

 

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