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コラム

「最近、暑さに弱くなった？」その原因、実は“筋肉”かも

暑さに弱くなったと感じたら…実は「筋肉」が関係しているかもしれません

 

「昔は暑さに強かったのに、最近すぐバテる…」

「ちょっと外を歩くだけで、もうぐったり」

そんなふうに感じたことはありませんか？

年齢や体力のせいにしてしまいがちですが、実はその原因、筋肉の減少かもしれません。

 

 

 

💡 暑さと筋肉、関係あるの？

 

はい、あります。

筋肉はただ体を動かすだけでなく、暑さから体を守る“働き者”の器官なんです。

 

 

 

筋肉が少ないと、暑さに弱くなる理由

 

 

① 体温調節がうまくできなくなる

 

筋肉は「熱を生み出すエンジン」。

筋肉が少ないと、体温をうまくコントロールできず、

のぼせたり、逆に冷房で冷えすぎたりと不安定になります。

 

② 体内の水分量が減りやすい

 

筋肉は体内の水分をためておく「貯水タンク」のような役割も担っています。

筋肉量が減ると、脱水しやすくなり、熱中症リスクも高まるのです。

 

③ 疲れやすく、回復が遅くなる

 

筋肉は「疲労を吸収するクッション」のようなもの。

少ないとバテやすく、疲れが長引きます。

 

 

 

🛡️ 暑さに負けない体づくりは“筋肉ケア”から

 

では、どうすればいいのか？

大事なのは、筋肉を「落とさずに守る」こと。

でも、毎日運動やトレーニングを続けるのはなかなか大変ですよね。

そこでおすすめなのが、**HMB（エイチエムビー）**という成分です。

 

 

 

💪 HMBカルシウムって何？

 

HMBカルシウムは、筋肉の材料であるアミノ酸「ロイシン」から作られる成分で、

 

  • 筋肉の分解を防ぐ

  • 筋肉の合成を助ける

 

という、いわば“筋肉を守る番人”のような存在です。

年齢とともに筋肉が落ちやすい方や、運動がなかなかできない方に特におすすめです。

 

 

 

🍋 体も肌も守る、夏の頼れる味方

 

 

▶ セレクトCアクティブ

 

「HMBなんて初めて聞いた！」という方でも安心。

私がおすすめしている「セレクトCアクティブ」は、HMBだけでなく、

 

  • ビタミンC（レモン50個分相当）

  • ビタミンB2、ビタミンE

  • コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド

  • 有胞子性乳酸菌

 

といった、夏の体と肌にうれしい成分がぜんぶ入ったサプリなんです。

 

 

 

✅ 暑さに強い体は、筋肉からつくられる

 

もしこの夏、

 

  • 暑さに弱くなった気がする

  • 疲れが抜けにくい

  • シミや肌荒れが気になる

 

そんなふうに感じたら、

「筋肉と栄養を守るケア」、始めてみませんか？

 

 

あなたの“暑さに負けない体づくり”を、内側からサポートします。

ご相談はお気軽にどうぞ！

 

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