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コラム

「暑さで胸がドキドキ…」それ、心臓ががんばりすぎてるかもしれません

暑さで胸がドキドキ…それ、心臓ががんばりすぎているのかもしれません

こんにちは、森田裕一です。

連日の猛暑、本当に体にこたえますね。

「熱中症に気をつけてくださいね」――

この時期、そんな言葉をお客様にかけることが増えますが、

最近とくに増えているご相談があるんです。

「最近、ちょっと動いただけでドキドキするのよ」

「クーラーの部屋から外に出たら、息苦しくて…」

こうした声を聞くたびに、暑さが心臓に与える影響についてお伝えしなければと感じます。

暑さは、実は“心臓に負担をかける”ものです

体が熱を逃がそうとすると、血管を広げて汗をかき、体温を調節しようとします。

このとき血圧は下がりやすくなり、それを補おうとして、心臓はいつも以上にがんばるんです。

つまり――

気づかないうちに、心臓にかなりの負担がかかっているということなんですね。

クーラーの部屋から外に出ると、体がびっくりする理由

「外に出た瞬間、息がしづらくなる」

という方も多くなっています。

これは、急な温度差で血管が広がったり、自律神経が混乱したりすることで、

心臓に急な刺激が加わっている状態です。

まるで「冷えた体に一気に熱波が襲ってくる」ようなもの。

心臓は、まさにこの“温度差との戦い”の最前線にいるのです。

こんな症状、出ていませんか？

  • 動悸や息切れが増えた

  • 少し動いただけで疲れる

  • 胸が重苦しく感じる日がある

  • 朝、体がだるくて起きづらい

  • クーラーの部屋から出ると息がつまる感じがする

こうしたサインが出ていたら、

もしかすると、心臓ががんばりすぎているのかもしれません。

心臓をいたわる、夏の過ごし方

この時期、こんなことを意識してみてください：

  • エアコンは冷やしすぎず、設定温度は28℃前後を目安に

  • 外に出る前に日陰で体を慣らす

  • 冷たい飲み物を摂りすぎず、常温や温かい飲み物も取り入れる

  • 無理をせず、こまめな休憩と深呼吸を

  • 睡眠・栄養・休養のバランスを意識して、体力の貯金を

「なんとなく体がついてこないな…」と感じたときこそ、

心臓をいたわる意識が役立ちます。

心の内側から支える――六神丸という選択肢も

昔から「気つけ薬」として親しまれてきた六神丸。

動悸、息切れ、疲れやすさ、そして夏の不調にも使われてきた生薬です。

「病気というほどじゃないけど、なんとなく調子が出ない」

そんなときに、体の内側からやさしく支えてくれる存在です。

もし気になるようでしたら、お気軽にご相談くださいね。

最後にひとこと

心臓は、わたしたちが休んでいる間もずっと働き続けてくれている臓器。

この夏は、ほんの少しでもその心臓を気づかってあげてください。

「私は大丈夫」

そう思える日を守るために――

“大丈夫でいられる準備”が、とても大切です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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