「森田さんって、薬だけ飲んでるんだと思ってました」

「正直、薬だけ勧めてる人だと思ってました」

先日、こんなふうに言われて、正直びっくりしました。

でも同時に、

「ああ、まだここは伝わっていなかったんだな」

とも感じたんです。

というのも、

漢方の考え方って、そもそも薬が主役じゃないから。

 

---

 

 

薬はツール。主役は生活

 

漢方では、

薬はあくまでツールの一つ。

体を立て直すための「きっかけ」であって、

それだけで完結するものではありません。

本当に大事にしているのは、

食事、睡眠、体の使い方、

冷えや疲れのたまり方など、

毎日の生活全体です。

症状だけを見るのではなく、

その人の暮らし全体を見る。

これが、漢方のトータルな健康の考え方です。

 

---

 

 

「アスリートみたいですね」と言われた話

 

先日、ある方に

私の毎日の食生活やトレーニングの話をしたところ、

「えっ、アスリートみたいですね」

と驚かれました。

自分では特別なことをしているつもりはなく、

体を整えるために必要だと思うことを

淡々と続けているだけなんですが。

でもこの一言で、

「言っていること」と「やっていること」が

ちゃんとつながっているんだな、

と改めて感じました。

 

---

 

 

運動も生活習慣も、自分で検証

 

運動も大事。

もちろん、生活習慣も大事。

これは理屈ではなく、

自分自身で検証していることです。

自分の体で試して、

変化を感じて、

続けられる形に落とし込む。

その積み重ねを大切にしています。

 

サプリメントは「補助」。主役ではない

 

サプリメントも紹介していますが、

サプリメントは

栄養補助食品。

主役ではなく、あくまで補助です。

基本は、

毎日の食生活がしっかりしていること。

ただ、現実には

なかなか完璧にはいきません。

だからこそ、

足りない部分を助ける存在として

サプリメントがあります。

「サプリだけでOK」

なんて思っていませんし、

そんな勧め方もしません。

 

---

 

 

漢方もサプリも、魔法じゃない

 

漢方もサプリも、

飲めば何でも解決する魔法ではありません。

でも、

生活を見直しながら、

必要なところに正しく使えば、

体を立て直す力にはなってくれます。

生活があって、

食事があって、

運動があって、

その上で、

薬やサプリという「道具」がある。

私は、

そんな順番を大切にしています。

 

---

 

 

まとめ

 

もし今、

「何か足さなきゃ」

「とりあえず飲んでおこう」

と思っているものがあったら、

一度立ち止まってみてください。

まず整えるのは、生活。

薬やサプリは、そのあとでいい。

体の状態や暮らしに合った

“整え方の順番”、

一緒に考えることはできますよ。

 

 

よくある「もったいない使い方」3つ

 

ここまで読んで、

「もしかして自分も…？」

と思った方もいるかもしれません。

実際によく見るのが、こんなパターンです。

① テレビで見て、良さそうだからとりあえず飲む

今の体調や生活は変わっていないのに、

「話題だから」という理由だけで追加してしまう。

② 何種類も飲んでいるけど、何のためか分からない

目的がはっきりしないまま、

惰性で続けているケース。

③ 効果を感じないけど、やめ時が分からない

合っているのか分からないまま、

なんとなく飲み続けている。

どれも、

「体のためを思って」やっていることだからこそ、

少し残念に感じてしまいます。

 

---

 

 

せっかく使うなら、意味のある使い方を

 

サプリや漢方は、

“足りないものを補う道具”。

だからこそ、

今の生活や体の状態に合っているか

ここを一度整理するだけで、

使い方は大きく変わります。

何を足すかよりも、

「何のために使うか」。

そこがはっきりすると、

無理に増やさなくてもよくなりますし、

体も気持ちも、ずっとラクになります。

 

---

 

 

最後に

 

もし今、

「これ、今の自分に合っているのかな？」

「本当に必要なのかな？」

と少しでも感じるものがあったら、

それは体からのサインかもしれません。

一度立ち止まって、

生活全体を見直してみる。

それだけでも、

体の整い方は変わってきます。

薬やサプリは、

生活を整えた“その先”で使うもの。

私は、そんな順番を大切にしています。