人は意志が弱い。だからこそ大切だと思ったこと

 

「人間は意志が弱いものだな」

最近、あらためてそう感じることがありました。

私たちは

自分で考え、選び、決断して生きている

そう思っています。

でも実際には、

一日の行動のほとんどは

無意識の中で繰り返していることだったりします。

 

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意志で何とかしようとすると、続かない

 

健康のために運動を始める。

体調管理のために生活を整えようとする。

最初は

「よし、やろう」

と意気込むのですが、

いつの間にか元に戻ってしまう。

そんな経験、誰にでもあると思います。

でもそれは、

意志が弱いからではありません。

人間がそういう仕組みだからです。

 

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習慣には、思っている以上に時間がかかる

 

以前、ラジオで専門家の話を聞いて、

なるほどなと思ったことがあります。

専門家の話では、

習慣化には66日程度かかるケースが多いそうです。

思っている以上に、

人は変わるのに時間がかかる生き物なんですね。

この話を聞いて、

「三日坊主になるのも無理はないな」

と、少し気持ちが楽になりました。

 

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続いている人は、意志が強いわけじゃない

 

続けられている人を見ると、

「意志が強いんだな」と思いがちですが、

実はそうでもありません。

続いている人がやっているのは、

意志に頼らない工夫です。

 

• やるかやらないかを考えなくていい形にする

• 判断する回数を減らす

• やらない選択肢をなくす

 

ただ、それだけ。

 

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大事なのは、頑張ることより「仕組み」

 

意志で続けようとすると、

どうしても疲れてしまいます。

だからこそ必要なのは、

続けられる仕組みを先に作ること。

続かなかった自分を責めるよりも、

続いてしまう形を考えるほうが、

ずっと現実的だと感じています。

 

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意志が弱いと自覚している人ほど、うまくいく

 

「自分は意志が弱いから…」

そう思っている人ほど、

実は習慣づくりに向いているのかもしれません。

なぜなら、

意志に頼らず、

仕組みに頼ろうとするからです。

人は意志が弱い。

だからこそ、

仕組みを作る。

これは、自分を責める話ではなく、

自分を助ける考え方だと思っています。